Последние комментарии

  • Евгения Болотова
    Смысл  жизни, чтобы воровать, пить и гулять... Да.., ещё шмотки и айфоны покупать.. «В чем смысл жизни?»
  • Алина Титова
    Ага. Приколист))))Женские черты, которые сводят мужчин с ума
  • Алина Титова
    Детский сад)))))))))))Женские черты, которые сводят мужчин с ума

Формула здорового образа жизни - какова она?

Каждый из нас хочет быть здоровым, и многие знают основные правила здорового образа жизни. Но по каким-то причинам люди их не выполняэт. Иногда подобное происходит из-за нехватки времени, иногда просто нас тормозит лень, однозначно стоит пересилить себя и разработать «план» защиты своего здоровья. По мнению ученых, наше физическое состояние определяют 4 основных фактора, попытаемся разобраться - из чего же состоит наше хорошее самочувствие.

 

Образ жизни

Первое в этом списке – образ жизни, от него зависит 50% успеха. Конечно, при условии, что тот образ жизни, который вы ведете, является правильным. Нам известны все вредные привычки, пагубно действующие на наш организм. К ним относится: курениеупотребление спиртногоперееданиестрессынедосыпаниене соблюдения режима днясидячий образ жизни. Необходимо поставить вопрос ребром - либо мое здоровье, либо вредные привычки. К сожалению, данный вопрос мы ставим только тогда, когда уже просто «припекло», но советуем до этого не доводить.

  • Откажитесь от всякого негатива, меньше смотрите телевизор
  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе
  • Покупайте исключительно натуральные продукты
  • Старайтесь есть чаще, но понемногу
  • И, естественно, не забывайте о спорте

Экологическая обстановка

Второе место заслуженно занимает экологическая обстановка. Вредные вещества, содержащиеся в атмосфере, отравляют наш организм, снижают иммунитет организма и могут привести к генетической мутации. Оградиться от внешнего мира у нас не получится, а вот помочь своему организму мы в состоянии. И прежде всего нам помогут в данном вопросе ингаляции и целебные растительные чаи.

Ингаляции помогут промыть слизистые оболочки от раздражающих веществ - в настоящее время в наших аптеках много всевозможных лекарственных сборов. И вам всегда подскажут нужный.

Не забываем о генетическом факторе

Все знают о наследственных болезнях. От своих прабабушек, мам, пап мы можем унаследовать и сахарный диабет, и инфаркт, и рак и многое другое. Поэтому третьем в списке числится – генетическое наследство. Как от этого защититься? Надо просто проконсультироваться с врачом и пройти генетическое тестирование. Тогда вы сможете вовремя пресечь болезнь.

Своевременная медицинская помощь

И четвертая составляющая формулы ЗОЖ – медицинская помощь. Ошибка наша в том, что мы обращаемся к врачам только тогда, когда болезнь активно прогресирует и остановить ее намного сложнее, чем можно было бы на первой стадии. А вот в тех странах, где профилактика, а именно - ежегодные обследования населения, проходит на высоком уровне, продолжительность жизни населения несомненно выше. И пусть наша медицина далека от совершенства, пройти ежегодное обследование Вы должны быть в состоянии, если пользуетесь интернетом и читаете данную статью. Своевременная профилактика, возможно, сбережет ваше здоровье и не только: лечение обойдется дороже в десятки, а то и в сотню раз. Поэтому, если есть шанс предотвратить заболевание, то обязательно надо им воспользоваться.

edlegaro.ru

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх