Оксана Колесникова предлагает Вам запомнить сайт «Новости и факты»
Вы хотите запомнить сайт «Новости и факты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не новость, но факт и не факт, что новость

О сайте

Последние комментарии

Анатолий Дмитриевич
Барыбина Галина
Тупая статья.
Барыбина Галина 10 стадий пробуждения, через которые должен пройти каждый
Игорь Иванов
Владимир Eвтеев
Алексей Смирнов
kazachk@
ВВС *****
Попробуйте зайти с другого браузера.
ВВС ***** Православные и старообрядцы — в чём различия
Владимир Паничев
Комментируемое
Исследования подтверждают: умные женщины – угроза для хрупкого мужского эго

Исследования подтверждают: умные женщины – угроза для хрупкого мужского эго

Хотя ученым и удалось выяснить, что властные и умные женщины могут вызывать у противоположного пола некий страх, это вовсе не означает, что с такими девушками что-

13 фев, 20:00
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 стадий пробуждения, через которые должен пройти каждый

10 стадий пробуждения, через которые должен пройти каждый

Вы заглядываете внутрь себя и видите, что любые перемены в окружении происходят автоматически в ответ на ваши внутренние изменения.

5 фев, 08:36
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подпольное изготовление икон для староверов

Подпольное изготовление икон для староверов

Конфликт между священниками-реформаторами и старообрядцами в XVII веке достиг предела. Последние, например, сжигали себя заживо в знак непримиримости с новыми обря

4 фев, 07:07
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Древние языки, которые наука не может расшифровать

Древние языки, которые наука не может расшифровать

У лингвистов есть понятие «мертвого языка», означающее, что он больше не передается от одного поколения к другому. Часть мертвых языков  — латинский, к примеру, не

30 янв, 04:31
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Cекрет, на незнании которого держится весь мир

Cекрет, на незнании которого держится весь мир

Cекрет, на незнании которого держится весь мир Есть один секрет, на незнании которого держится весь мир, кото

1 фев, 07:58
+20 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Православные и старообрядцы — в чём различия

Православные и старообрядцы — в чём различия

Старообрядцы считают, что истинно православной является именно их вера, а всех принявших никонианскую реформу называют нововерцами, никонианами. Долгое время и сам

31 янв, 05:28
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Интересный тест Зигмунда Фрейда — узнай себя!

Интересный тест Зигмунда Фрейда — узнай себя!

Правдиво пройдите этот тест и скажите — прав был дядюшка Фрейд? Одно из основных правил — это писать то, что Вы чувствуете и что

1 фев, 08:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Карты Тартарии: подделки или реальные документы?

Карты Тартарии: подделки или реальные документы?

Великая Тартария — правда или вымысел? В пользу существования обширной страны на севере современной России говорят многочисленные карты. При этом карты принадлежат

31 янв, 05:25
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
За кулисами КВН: сколько раз закрывали клуб и почему?

За кулисами КВН: сколько раз закрывали клуб и почему?

Первые игры КВН проходили без сценария: конкурсы и шутки придумывались прямо на сцене. При этом до 1968 года передачу транслировали в прямом эфире. Цензура просто

30 янв, 04:48
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я желаю тебе счастья!

Я желаю тебе счастья!

Простое и мощное упражнение! Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-м

24 янв, 09:55
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

7 хитростей для ускорения метаболизма

развернуть

7 хитростей для ускорения метаболизма

Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на внешний облик человека: высокий уровень «пережигания» топлива приводит к тому, что организм просто не успевает сделать долгосрочные вклады в жировые активы — все сразу же переходи в энергию.

То есть, решить проблему лишнего веса довольно несложно: нужно всего лишь ускорить свой метаболизм. Но как сделать это правильно?

7 хитростей для ускорения метаболизма

Определите нужное количество калорий

Пришло время обдуманного питания. Без этого навыка ускорить обмен веществ не получится. Метаболизм — химический процесс вашего организма, который превращает еду в топливо. Точное понимание распорядка дня поможет вам осознать, сколько на самом деле требуется энергии. Рассчитайте количество потраченных калорий и немного снизьте его. Так вы подстегнете организм на более эффективную работу с ресурсами.

7 хитростей для ускорения метаболизма

Регулярные тренировки

Кардио должно присутствовать три-четыре раза в неделю. Это подхлестнет метаболизм и вы будете сжигать калории даже в состоянии покоя. Попробуйте знаменитые интервальные тренировки по методу Табата: здесь потребуется прикладывать все усилия в течение определенного количества времени, перемежая подходы коротким отдыхом. Практика показывает, что подобные тренировки — чуть ли не лучший способ ускорить свой метаболизм до максимального уровня.

7 хитростей для ускорения метаболизма

Режим питания

Без сбалансированного, продуманного и ежедневного режима питания об ускорении метаболизма можно забыть, как о несбыточной мечте. Разбейте день на пять приемов пищи. Пусть они будут небольшие, но равномерные. Наибольшее количество калорий должно быть получено на завтрак и обед. Завтракайте даже тогда, когда не чувствуете голода — это дает вам силы на весь день.

7 хитростей для ускорения метаболизма

Тяжелая атлетика

Не делайте всю ставку только на кардио. Поднятие тяжестей — главный способ предотвратить возрастное снижение уровня метаболизма. К тому же, килограмм мышечной массы требует больше калорий в состоянии покоя, чем килограмм жира.

7 хитростей для ускорения метаболизма

Не играйте с диетой

Одна из основных причин невысокого метаболизма — свободная вариативность диеты. Проще говоря, на пару дней осознанного питания, вы устраиваете себе «день свободы от забот» и едите все, что попадает под руку. Поймите, диету нужно соблюдать на постоянной основе. Во время диеты, вы теряете не только жир, но и какую-то часть мышечной массы, а вот обратно получаете только жир. Оно вам надо?

7 хитростей для ускорения метаболизма

Лимонная кислота

Попробуйте начинать свое утро стаканом воды с лимоном. Лимонная кислота играет немаловажную роль в энергетическом цикле, где задействованы все клетки организма. Кроме того, лимонная кислота поможет вам сохранить должный уровень иммунитета. Правда, если вы испытываете какие-то проблемы с пищеварением, то стоит съесть немного творога, например, перед тем, как выпить стакан воды с лимоном.

7 хитростей для ускорения метаболизма

Ешьте перед сном

Никаких шуток. Пора забыть все рассказы о вреде еды после шести вечера. Недавние исследования, проведенные диетологами Университета штата Флорида, показали, что примерно 150 калорий за 30 минут до еды ускоряет метаболизм. Организм продолжает поддерживать функционирование даже во время сна, забирая энергию либо из полученной вечером пищи, либо из запасов жира и мышц. Без «перекуса» тело будет действовать по описанной выше схеме, возвращая потраченное ночью в течение дня и только жиром. Будьте внимательны: вечерняя еда будет действовать только на постоянной основе — питаться время от времени не получится. Немного нежирного творога и зеленое яблоко — отличный вариант вечернего снэка.

published on novostiifakty.ru according to the materials fresher.ru

Запись 7 хитростей для ускорения метаболизма взята с сайта Новости и факты.


Источник →

Ключевые слова: Интересные факты
Опубликовано 24.01.2016 в 11:35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Роковая женщина по знаку Зодиака

Роковая женщина по знаку Зодиака

17 фев, 22:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как управлять мужчинами по з…

Как управлять мужчинами по знаку Зодиака?

17 фев, 22:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неисправимые знаки Зодиака: …

Неисправимые знаки Зодиака: кому нельзя давать второй шанс

17 фев, 22:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любовь уходит (но всегда воз…

Любовь уходит (но всегда возвращается)

17 фев, 22:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Древние знания, активирующие…

Древние знания, активирующие скрытые сверхчеловеческие способности вашего тела

17 фев, 22:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Начните использовать эти 2 с…

Начните использовать эти 2 слова вместо «спасибо», и ваша жизнь изменится к лучшему

17 фев, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему вы ошибаетесь, из…

Вот почему вы ошибаетесь, изображая из себя недоступную девушку

17 фев, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бывший монах объясняет, как …

Бывший монах объясняет, как распознать энергетических вампиров и защититься от них

17 фев, 22:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как знаки Зодиака справляютс…

Как знаки Зодиака справляются с безответной любовью

17 фев, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 важных урока в жизни каждо…

3 важных урока в жизни каждого знака Зодиака

17 фев, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если я отпустила тебя, это е…

Если я отпустила тебя, это еще не значит, что перестала любить

17 фев, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основатель Netflix Рид Хасти…

Основатель Netflix Рид Хастингс называет одну вещь, отличающую успешных людей от мечтателей

17 фев, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Научитесь любить себя, и оди…

Научитесь любить себя, и одиночество не будет тем, чего вы так панически боитесь

17 фев, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как ведут себя влюбленные зн…

Как ведут себя влюбленные знаки Зодиака?

17 фев, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваши дети — не самые популяр…

Ваши дети — не самые популярные в школе? Ученые говорят, что родители могут вздохнуть с облегчением

17 фев, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 безотказных способов привл…

6 безотказных способов привлечь и приумножить любовь

17 фев, 21:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вы способны читать энергетик…

Вы способны читать энергетику других людей, и вот как

17 фев, 21:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Решения, о которых вы можете…

Решения, о которых вы можете пожалеть в старости…

17 фев, 21:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как защитить себя от чужой н…

Как защитить себя от чужой негативной энергии: 5 важных правил

17 фев, 21:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вербное Воскресенье! Приметы…

Вербное Воскресенье! Приметы и обычаи этого дня

17 фев, 21:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В мире есть 8 типов людей: к…

В мире есть 8 типов людей: какой из них ваш?

17 фев, 21:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 романтических правил, о ко…

9 романтических правил, о которых нельзя забывать при длительных отношениях

17 фев, 21:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Буддист и депрессия

Буддист и депрессия

17 фев, 21:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куда душа прячет свои страда…

Куда душа прячет свои страдания: 7 популярных психосоматических заболеваний

17 фев, 21:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщина высшего класса

Женщина высшего класса

17 фев, 21:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Поучительная история о взгля…

Поучительная история о взглядах на жизнь

17 фев, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему сильные люди притягив…

Почему сильные люди притягивают сложные отношения

17 фев, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасная рекомендация «пить в меру»

Опасная рекомендация «пить в меру»

17 фев, 20:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мундирное платье — символ си…

Мундирное платье — символ сильной женщины

17 фев, 20:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неизвестные русские богатыри…

Неизвестные русские богатыри — маги и донжуаны

17 фев, 20:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Католическое и православное …

Католическое и православное Рождество: отличия и сходства

17 фев, 20:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анекдот про еврейского дедуш…

Анекдот про еврейского дедушку и игрушку для внука

17 фев, 20:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как памятники Ленину и Стали…

Как памятники Ленину и Сталину оказались в США?

17 фев, 20:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему европейские соборы ук…

Почему европейские соборы украшают гаргульи

17 фев, 20:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем занимаются смотрящие на зоне

Чем занимаются смотрящие на зоне

17 фев, 20:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вин Чун против ММА: реальный бой

Вин Чун против ММА: реальный бой

17 фев, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 самых гиблых мест России

5 самых гиблых мест России

17 фев, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Циммерит: секретное покрытие…

Циммерит: секретное покрытие танков Гитлера

17 фев, 18:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Спецназ ГРУ: техника метания лопаты

Спецназ ГРУ: техника метания лопаты

17 фев, 18:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Запомнить

Люди

19522 пользователям нравится сайт nenovostifakty.ru

Популярные новости
Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

Девушка зашла в кабинет к гинекологу и, увидев, что доктор – мужчина, начала сильно стесняться. Чтобы хоть как-то разрядить напряженную обстановку, врач решил

30 янв 16, 07:30
+1835 350
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на по

9 янв 16, 04:50
+1360 269
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

Мощно Мария Захарова выдала! Молодец! ! Глава европейской дипломатии заявила, что прежних отношений с Россией не будет, пока Москва не начнет уважать междунар

15 апр 16, 04:42
+1121 295
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

Умирает Обама. Через год ему становится скучно, и просит БОГА отпустить его на землю проведать, как его страна поживает. БОГ отпускает. Заходит Обама в Нью-й

24 янв 16, 11:30
+1097 240
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

Вчера его 4-летний Сашулька где-то умудрился надыбать дома пачку презерв@тивов! Конечно же распотрошил её и пристал к папаше с вопросами, мол чего это за такие

20 мар 16, 13:40
+730 252
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

«Доченька, я тебе собрала узелок. Уходи… Уходи… У тебя еще две младших сестры растут. Кто их замуж возьмет? Все знают, что ты четыре года была на фронте, с

10 май 15, 19:58
+680 322
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

История произошла лет 15 назад. Папа проездом был в каком-то городке. К нему подошли цыгане и предложили купить золотую цепочку за 50 долларов. Сторговал

26 авг 16, 13:55
+652 251
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мы всякую шушеру не обслуживаем

Мы всякую шушеру не обслуживаем

Мы всякую шушеру не обслуживаем Хочу рассказать ситуацию которую наблюдал на днях. Вечером после работы зашел в кафе купить кофе: Хочу рассказать ситуаци

1 окт 16, 13:25
+617 113
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очередные фото красоток? Как бы не так!

Очередные фото красоток? Как бы не так!

У этого мужчины часто спрашивают, каким фотоаппаратом он создает такие шедевры. Но все дело в том, что его зовут Игальа Озери, и он – израильский художник! Пер

14 мар 16, 10:40
+590 188
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

В мобильном телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых не знают многие пользователи. Мы выбрали три скрытые функции, которые способны помочь

5 дек 15, 07:30
+585 141
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

Однако жизнь подготовила для этого мужчины 2 превосходных подарка! В канун Рождества семья Германстрофер ждала пополнения. И 24 декабря Трейси доставили в кл

22 дек 15, 11:15
+537 89
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

Такое не часто услышишь. Простуженный мужской голос говорит: - Ира! Открой дверь, выпусти меня! - Гриша, отстань, сиди спокойно, - отвечает женщина где-то

13 сен 15, 07:12
+526 55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Привычки, из-за которых вы бедны

Привычки, из-за которых вы бедны

В Университете Браун (Brown University) было проведено одно из самых масштабных исследований в области финансового поведения челов

12 мар 16, 10:05
+483 284
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

«Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

Казалось бы, как можно променять бразильское побережье Атлантического океана и жаркое солнце 365 дней в году на неустойчивый российский климат и суровую зиму? Нет,

3 авг 16, 09:32
+465 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Типпи Дегре - история современного Маугли, которая потрясла весь мир

Типпи Дегре - история современного Маугли, которая потрясла весь мир

Типпи Дегре – необычная девушка, детство которой прошло в Африке в окружении диких животных, ставших ей лучшими друзьями. Родилась девочка 4 июня 1990 года

6 июн 15, 02:00
+421 103
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0