Оксана Колесникова предлагает Вам запомнить сайт «Новости и факты»
Вы хотите запомнить сайт «Новости и факты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не новость, но факт и не факт, что новость

О сайте

Последние комментарии

Виктор Санников
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
Гимназия №46 Алматы
Дарина Андреевна
Андрей Рекрут
Саша Швец
Комментируемое
20 смешных моментов в отношениях, доказывающих, что в любви главное юмор

20 смешных моментов в отношениях, доказывающих, что в любви главное юмор

Отношения штука сложная, но даже самую сложную ситуацию может смягчить юмор. Немного юмора и любая ссора тут же перерастает в дружескую перепалку. Чувство юмора

18 июн, 10:20
-1 1
Диорама : Дора, Сверхтяжёлая железнодорожная артиллерийская система

Диорама : Дора, Сверхтяжёлая железнодорожная артиллерийская система

«Дора» была уникальным творением компании «Крупп», созданным в конце 30-х годов. Это сверхтяжелое железнодорожное артиллерийское орудие предназначалось для бор

13 апр, 12:24
+5 3
Самые богатые миллиардеры России

Самые богатые миллиардеры России

Миллиардеры — редкость в мире. По всему земному шару крайне мало людей, получивших такой финансовый статус, поэтому, когда слышите о миллиардере, становится интере

13 апр, 07:20
0 5
Они решили устроить проверку будущему зятю. Но, итог этой истории тебя точно удивит!

Они решили устроить проверку будущему зятю. Но, итог этой истории тебя точно удивит!

Мы уже 2 года вместе с подругой и решили пожениться. Мои родители помогали, как могли, и все мои друзья сказали, что это действительно хорошая идея! Моя девушк

13 июн, 10:20
0 1
Сколько зарабатывают звезды на рекламе

Сколько зарабатывают звезды на рекламе

Сколько зарабатывают звезды на рекламе Многие наверняка не любят рекламу, многие к ней безразличны, но реклама с участием звезд никого не оставляет равнодушным.

21 дек 17, 02:08
0 2
Кемерово: Фотографии из торгового центра «Зимняя вишня» (12 фото)

Кемерово: Фотографии из торгового центра «Зимняя вишня» (12 фото)

По мнению специалистов из пожарной лаборатории МЧС причиной пожара в Кемерово в торговом центре «Зимняя вишня» является поджог в «сухом» детском бассейне. Они

30 мар, 05:08
0 2
Отношения наизнанку: как современная реклама меняет твои отношения

Отношения наизнанку: как современная реклама меняет твои отношения

Гордишься своей независимостью? Свобода мысли, свобода слова, свобода выбора – с ними так просто почувствовать себя хозяином положения. Никто не навязывает т

10 май, 05:20
0 4
7 финансовых ошибок, которые мы совершаем из-за любви

7 финансовых ошибок, которые мы совершаем из-за любви

Влюблённый человек летает от переполняемых душу чувств на крыльях счастья. Он не думает о презренном и низменном, его не интересуют проблемы и финансовые воп

9 май, 08:22
0 2
10 вещей, о которых не говорят мужчины

10 вещей, о которых не говорят мужчины

У мужчин есть табу и запреты, которые они никогда не нарушают. В разговорах с женщиной это касается определённых тем и моментов, о которых рассказано ниже. Ч

28 апр, 00:20
+2 3
Питон выбрал явно не ту жертву

Питон выбрал явно не ту жертву

В Австралии местные жители могут наблюдать живописные картинки из жизни дикой фауны практически прямо у себя дома. Так повезло Кристин Уильямс, жительнице штат

26 май, 12:02
0 1

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

развернуть

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Положение плеч

Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Постановка рук

    Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Проблемы с запястьем

    Неправильная постановка рук вполне может привести к травме запястья. Обратите внимание на ощущение в этой части тела: малейший дискомфорт подскажет, что вы делаете не так. 

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Бедра

    Очень многие слишком концентрируются на плечах и груди, забывая о контроле положения туловища в целом. Провисание бедер или слишком высокое расположение таза ведет к неправильному распределению нагрузки на тело.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Голова

    Уставшие грудные мышцы, недостаточно развитые бицепсы и трицепсы приводят к тому, что человек начинает опускать голову во время упражнения. Запомните: при отжимании в низшей точки пола касается ваша грудь, а не нос. Представьте, что ваше тело формирует …


  • Источник →

    Ключевые слова: Наше тело
    Опубликовано 10.01.2018 в 20:23

    Комментарии

    Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
    Владимир Акулов
    Владимир Акулов 11 января, в 03:30 Отжимания после 60 лет - травмируют хрящи и связки... Текст скрыт развернуть
    0
    Показать новые комментарии
    Показаны все комментарии: 1
    Комментарии Facebook
    Комментарии ВКонтакте
    40 простых способов радовать…

    40 простых способов радоваться жизни каждый день

    19 июн, 23:31
    0 0
    Что является для вас основно…

    Что является для вас основной причиной стресса, согласно вашему знака Зодиака

    19 июн, 23:31
    0 0
    5 упражнений для управления …

    5 упражнений для управления депрессией, способных сделать вас счастливыми

    19 июн, 23:31
    0 0
    Что все знаки Зодиака обязан…

    Что все знаки Зодиака обязаны знать об отношениях?

    19 июн, 23:30
    0 0
    Жестокие истины о Скорпионе

    Жестокие истины о Скорпионе

    19 июн, 23:30
    0 0
    Тот самый момент, с которого…

    Тот самый момент, с которого начинается настоящая жизнь

    19 июн, 23:30
    0 0
    Учитель дал детям задание со…

    Учитель дал детям задание составить предложение со словом «очаровательно». Алека не стоило вызывать…

    19 июн, 23:20
    0 0
    Адвокат попал в автомобильну…

    Адвокат попал в автомобильную аварию и был в ярости, но не заметил одной детали!

    19 июн, 23:20
    0 0
    Хочу начать посещать психоло…

    Хочу начать посещать психолога. С чего начать?

    19 июн, 19:21
    0 0
    Инстаграмные историки: почем…

    Инстаграмные историки: почему люди одержимы сториз

    19 июн, 19:20
    0 0
    Как раз и навсегда решить пр…

    Как раз и навсегда решить проблему лишнего веса

    19 июн, 19:20
    0 0
    Кто-то сфотографировал этот …

    Кто-то сфотографировал этот забавный камень, и вот самая смешная битва фотошоперов из всех

    19 июн, 18:20
    0 0
    Тест: скажите, как вы поступ…

    Тест: скажите, как вы поступите в этих жизненных ситуациях и узнайте насколько вы грешник

    19 июн, 18:20
    0 0
    4 вещи, чего мужчина никогда…

    4 вещи, чего мужчина никогда не простит

    19 июн, 12:01
    0 0
    Простые секреты ораторского …

    Простые секреты ораторского мастерства

    19 июн, 12:01
    0 0
    Как избавиться от навязчивых…

    Как избавиться от навязчивых мыслей и состояний

    19 июн, 12:01
    0 0
    13 правил жизни Сергея Мавроди

    13 правил жизни Сергея Мавроди

    19 июн, 12:00
    0 0
    Как научиться тратить деньги…

    Как научиться тратить деньги правильно

    19 июн, 12:00
    0 0
    45 правил, которые сделают в…

    45 правил, которые сделают вашу жизнь проще

    19 июн, 12:00
    0 0
    Как решить масштабную проблему

    Как решить масштабную проблему

    19 июн, 11:59
    0 0
    7 способов полюбить себя

    7 способов полюбить себя

    19 июн, 11:59
    0 0
    Мотивация. Почему она теряет…

    Мотивация. Почему она теряется и как ее вернуть

    19 июн, 11:59
    0 0
    Способность идти на риск. Ка…

    Способность идти на риск. Как развить ее?

    19 июн, 11:58
    0 0
    12 вещей, которые успешные ж…

    12 вещей, которые успешные женщины делают иначе

    19 июн, 11:57
    0 0
    Умение сказать «нет» — как о…

    Умение сказать «нет» — как овладеть им?

    19 июн, 11:57
    0 0
    Как вырастить в себе внутрен…

    Как вырастить в себе внутренний стержень

    19 июн, 11:57
    0 0
    Ревность. Причины и способы борьбы

    Ревность. Причины и способы борьбы

    19 июн, 11:56
    0 0
    Как перестать зависеть от чу…

    Как перестать зависеть от чужого мнения

    19 июн, 11:56
    0 0
    Большой ребёнок: 6 привычек …

    Большой ребёнок: 6 привычек беспомощного мужчины

    19 июн, 07:20
    0 0
    10 признаков того, что вами …

    10 признаков того, что вами трудно манипулировать

    19 июн, 07:20
    0 0
    Отношения наизнанку: как най…

    Отношения наизнанку: как найти общий язык и наладить отношения с дочерью-подростком

    19 июн, 07:20
    0 0
    Титанбоа: эта змея весила то…

    Титанбоа: эта змея весила тонну и могла нападать на слонов

    18 июн, 20:20
    0 0
    Куда исчезли сомалийские пираты

    Куда исчезли сомалийские пираты

    18 июн, 20:20
    0 0
    Проект 941-бис: что будет ум…

    Проект 941-бис: что будет уметь новый подводный авианосец России

    18 июн, 20:20
    0 0
    Апатия. Причины и способы борьбы

    Апатия. Причины и способы борьбы

    18 июн, 18:04
    0 0
    6 привычки женщин, которые р…

    6 привычки женщин, которые раздражают мужчин

    18 июн, 18:04
    0 0
    5 якорей привязанности

    5 якорей привязанности

    18 июн, 18:04
    0 0
    Постотпускной синдром усталости

    Постотпускной синдром усталости

    18 июн, 18:03
    0 0
    Китайский гороскоп: что прин…

    Китайский гороскоп: что принесет год Обезьяны

    18 июн, 17:24
    0 0
    Читать

    Поиск по блогу

    Запомнить

    Люди

    17353 пользователям нравится сайт nenovostifakty.ru

    Популярные новости
    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка зашла в кабинет к гинекологу и, увидев, что доктор – мужчина, начала сильно стесняться. Чтобы хоть как-то разрядить напряженную обстановку, врач решил

    30 янв 16, 07:30
    +1832 356
    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на по

    9 янв 16, 04:50
    +1355 269
    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец! ! Глава европейской дипломатии заявила, что прежних отношений с Россией не будет, пока Москва не начнет уважать междунар

    15 апр 16, 04:42
    +1117 296
    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Умирает Обама. Через год ему становится скучно, и просит БОГА отпустить его на землю проведать, как его страна поживает. БОГ отпускает. Заходит Обама в Нью-й

    24 янв 16, 11:30
    +1096 241
    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Вчера его 4-летний Сашулька где-то умудрился надыбать дома пачку презерв@тивов! Конечно же распотрошил её и пристал к папаше с вопросами, мол чего это за такие

    20 мар 16, 13:40
    +726 251
    15 ФОТОГРАФИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЗЫВАЮТ ВСЮ КРАСОТУ РОДОВ

    15 ФОТОГРАФИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЗЫВАЮТ ВСЮ КРАСОТУ РОДОВ

    Уже пять лет фотограф и мама Лейлани Роджерс делает потрясающие снимки процесса родов во всем их многообразии — дома, в больнице, кесарево, водные, — самые разные

    24 мар 16, 09:39
    +706 318
    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    «Доченька, я тебе собрала узелок. Уходи… Уходи… У тебя еще две младших сестры растут. Кто их замуж возьмет? Все знают, что ты четыре года была на фронте, с

    10 май 15, 19:58
    +680 324
    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    История произошла лет 15 назад. Папа проездом был в каком-то городке. К нему подошли цыгане и предложили купить золотую цепочку за 50 долларов. Сторговал

    26 авг 16, 13:55
    +651 250
    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем Хочу рассказать ситуацию которую наблюдал на днях. Вечером после работы зашел в кафе купить кофе: Хочу рассказать ситуаци

    1 окт 16, 13:25
    +614 115
    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    У этого мужчины часто спрашивают, каким фотоаппаратом он создает такие шедевры. Но все дело в том, что его зовут Игальа Озери, и он – израильский художник! Пер

    14 мар 16, 10:40
    +587 202
    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    В мобильном телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых не знают многие пользователи. Мы выбрали три скрытые функции, которые способны помочь

    5 дек 15, 07:30
    +585 144
    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Однако жизнь подготовила для этого мужчины 2 превосходных подарка! В канун Рождества семья Германстрофер ждала пополнения. И 24 декабря Трейси доставили в кл

    22 дек 15, 11:15
    +536 89
    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Такое не часто услышишь. Простуженный мужской голос говорит: - Ира! Открой дверь, выпусти меня! - Гриша, отстань, сиди спокойно, - отвечает женщина где-то

    13 сен 15, 07:12
    +525 56
    Привычки, из-за которых вы бедны

    Привычки, из-за которых вы бедны

    В Университете Браун (Brown University) было проведено одно из самых масштабных исследований в области финансового поведения челов

    12 мар 16, 10:05
    +482 285
    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    Казалось бы, как можно променять бразильское побережье Атлантического океана и жаркое солнце 365 дней в году на неустойчивый российский климат и суровую зиму? Нет,

    3 авг 16, 09:32
    +465 101