Оксана Колесникова предлагает Вам запомнить сайт «Новости и факты»
Вы хотите запомнить сайт «Новости и факты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не новость, но факт и не факт, что новость

О сайте

Последние комментарии

vlv vlv
Михаил Pavlyukovets
ин CЛОвянИН
jursem@mail.ru Пенхасов Ю.С.
jursem@mail.ru Пенхасов Ю.С.
jursem@mail.ru Пенхасов Ю.С.
Юлий Николаевич Пикалкин
Игорь Иванов
Комментируемое
15 самых лучших высказываний Бориса Немцова

15 самых лучших высказываний Бориса Немцова

Пожалуй одни из самых ярких высказываний известного российского оппозиционера и политического деятеля Известн

21 сен, 03:06
-3 1
Что с нами будет?! Инопланетяне уже летят к Земле. Секретный план на случай контакта с НЛО

Что с нами будет?! Инопланетяне уже летят к Земле. Секретный план на случай контакта с НЛО

Из неофициальных источников стало известно, что лидеры некоторых стран, не на шутку встревожены возможным прибытием инопланетной цивилизации на нашу планету уж

20 сен, 12:22
+12 16
Почему «сложную» женщину трудно любить, но игра стоит свеч

Почему «сложную» женщину трудно любить, но игра стоит свеч

Нет ничего более увлекательного во Вселенной, чем сложная женщина. Большинство мужчин, кажется, находят женщи

19 сен, 04:25
-1 1
В России на полигоне "Владимировка" состоялся контакт с пришельцами. Заявление генерал-лейтенанта А. Савина

В России на полигоне "Владимировка" состоялся контакт с пришельцами. Заявление генерал-лейтенанта А. Савина

Генерал-лейтенант Алексей Савин на протяжении пятнадцати лет возглавлял секретный отдел по контактам с пришельцами из внеземных цивилизаций в самой засекреченн

12 сен, 12:41
+28 17
Это случилось! Произошла встреча инопланетян с человечеством. ЧП на базе пришельцев

Это случилось! Произошла встреча инопланетян с человечеством. ЧП на базе пришельцев

В 1953 году на одной из баз ВВС США приземлился НЛО представителей внеземной цивилизации, для предварительной договоренности о встрече инопланетян с главой аме

10 сен, 13:09
+8 31
Три горьких правды о любви

Три горьких правды о любви

Когда вы встречаетесь и ищете партнера, вы должны руководствоваться не только вашим сердцем, но и разумом Люб

10 сен, 04:28
+1 1
58 вещей о сексе, которые я расскажу своей дочери

58 вещей о сексе, которые я расскажу своей дочери

Если когда-нибудь у меня родится девочка, я обязательно научу ее следующим вещам касательно секса Тема секса

10 сен, 04:28
0 1
14 цитат Ленина, от которых стынет кровь

14 цитат Ленина, от которых стынет кровь

Рассекреченные телеграммы Владимира Ильича и выдержки из многотомных сочинений Ленина, от которых стынет кровь 21 января 1924 года ушел из жизни Владимир Уль

5 сен, 22:10
0 1
10 мыслей Стивена Фрая о смысле жизни, любви и депрессии

10 мыслей Стивена Фрая о смысле жизни, любви и депрессии

Мысли человека, который является национальным достоянием Великой Британии, он познал головокружительные взлёты и душевные падения и делится мыслями, которые стоит

3 сен, 15:21
0 1
Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Обещания — это важная составляющая любых отношений. Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не в

20 авг, 06:19
0 1

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

развернуть

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Положение плеч

Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Постановка рук

    Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Проблемы с запястьем

    Неправильная постановка рук вполне может привести к травме запястья. Обратите внимание на ощущение в этой части тела: малейший дискомфорт подскажет, что вы делаете не так. 

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Бедра

    Очень многие слишком концентрируются на плечах и груди, забывая о контроле положения туловища в целом. Провисание бедер или слишком высокое расположение таза ведет к неправильному распределению нагрузки на тело.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Голова

    Уставшие грудные мышцы, недостаточно развитые бицепсы и трицепсы приводят к тому, что человек начинает опускать голову во время упражнения. Запомните: при отжимании в низшей точки пола касается ваша грудь, а не нос. Представьте, что ваше тело формирует …


  • Источник →

    Ключевые слова: Наше тело
    Опубликовано 10.01.2018 в 20:23
    1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

    Комментарии

    Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
    Владимир Акулов
    Владимир Акулов 11 января, в 03:30 Отжимания после 60 лет - травмируют хрящи и связки... Текст скрыт развернуть
    0
    Показать новые комментарии
    Показаны все комментарии: 1
    Комментарии Facebook
    Комментарии ВКонтакте
    Женщина издевалась над молит…

    Женщина издевалась над молитвой этого ребенка, но его ответ был бесценен!

    26 сен, 02:38
    0 0
    Он попросил у папы одолжить …

    Он попросил у папы одолжить 20 долларов. Причина этого тебя тронет…

    26 сен, 02:37
    0 0
    Пара молодоженов решила возд…

    Пара молодоженов решила воздерживаться две недели, чтобы вступить в церковь…

    26 сен, 02:37
    0 0
    Этот патрульный был очень гр…

    Этот патрульный был очень груб с фермером. Но, потом фермер сказал это!|

    26 сен, 02:37
    0 0
    20 вещей, которые настоящий …

    20 вещей, которые настоящий джентльмен делает по-другому

    26 сен, 02:36
    0 0
    Как правильно выяснять отнош…

    Как правильно выяснять отношения с мужчиной?

    26 сен, 02:36
    0 0
    Вы женщина — солнце или женщ…

    Вы женщина — солнце или женщина — черная дыра?

    26 сен, 02:36
    0 0
    Есть такие женщины

    Есть такие женщины

    26 сен, 02:35
    0 0
    Наконец-то я поняла, чего я …

    Наконец-то я поняла, чего я достойна!

    26 сен, 02:35
    0 0
    Какое первое впечатление про…

    Какое первое впечатление производит каждый знак Зодиака?

    26 сен, 02:35
    0 0
    Самые привлекательные черты …

    Самые привлекательные черты каждой из представительниц знаков Зодиака

    26 сен, 02:35
    0 0
    Почему от жалких мужчин нужн…

    Почему от жалких мужчин нужно держаться подальше?

    26 сен, 02:34
    0 0
    Мужчина решился на очень стр…

    Мужчина решился на очень странный поступок, когда произошло крушение корабля!

    25 сен, 04:22
    +1 0
    70-летняя вдова хочет снова …

    70-летняя вдова хочет снова выйти замуж и публикует веселое объявление в газете!

    25 сен, 04:21
    0 0
    Слепой мужчина покупает для …

    Слепой мужчина покупает для своей жены прозрачное белье. Концовка истории тебя развеселит!

    25 сен, 04:21
    0 0
    Он знал, что его жена ведет …

    Он знал, что его жена ведет дневник на каждый день недели. Но, был шокирован, когда прочитал это!

    25 сен, 04:21
    0 0
    Какие шаги нужно совершить, …

    Какие шаги нужно совершить, чтобы раскрыть свою женскую сущность?

    25 сен, 03:47
    0 0
    Как научиться получать посла…

    Как научиться получать послание свыше?

    25 сен, 03:47
    0 0
    10 важных признаков, которые…

    10 важных признаков, которые говорят о том, что твое психическое здоровье в опасности

    25 сен, 03:47
    0 0
    Ученые объясняют, почему пар…

    Ученые объясняют, почему пары снова сходятся после громких ссор

    25 сен, 03:46
    0 0
    Что пугает в отношениях мужч…

    Что пугает в отношениях мужчин разных знаков Зодиака?

    25 сен, 03:46
    0 0
    Какая работа принесёт вам бо…

    Какая работа принесёт вам богатство по знаку Зодиака

    25 сен, 03:46
    0 0
    Гороскоп на 2019 год для каж…

    Гороскоп на 2019 год для каждого знака Зодиака

    25 сен, 03:46
    0 0
    6 признаков того, что парень…

    6 признаков того, что парень просто играет с вами

    25 сен, 03:45
    0 0
    Учитель воскресной школы поз…

    Учитель воскресной школы позвал родителей, чтобы обсудить слова дочери. Прочти!

    24 сен, 03:14
    0 0
    На почту попало письмо от ст…

    На почту попало письмо от старушки Богу. Сотрудники хотели помочь ей, но вышло не так…

    24 сен, 03:14
    +1 0
    Эта девушка унизила его при …

    Эта девушка унизила его при всех в баре. Только послушай, что он сделал в отместку!

    24 сен, 03:14
    0 0
    Его друг не признается, что …

    Его друг не признается, что украл выпечку. То, что он сделал дальше – гениально!

    24 сен, 03:14
    0 0
    Очищение на всех уровнях

    Очищение на всех уровнях

    24 сен, 02:40
    0 0
    Самые верные мужья по знакам Зодиака

    Самые верные мужья по знакам Зодиака

    24 сен, 02:40
    0 0
    Какой муж — такая и жена

    Какой муж — такая и жена

    24 сен, 02:40
    0 0
    9 секретов, о которых женщин…

    9 секретов, о которых женщины никогда не рассказывают своим мужчинам

    24 сен, 02:39
    0 0
    Что подарить теще 8 марта, ч…

    Что подарить теще 8 марта, чтобы стать лучшим-в-мире-зятем?

    24 сен, 02:39
    0 0
    13 причин, почему утренний c…

    13 причин, почему утренний ceкc это всегда самый лучший ceкc

    24 сен, 02:38
    0 0
    5 принципов Рейки

    5 принципов Рейки

    24 сен, 02:38
    0 0
    Дайте себе свободу быть тем,…

    Дайте себе свободу быть тем, кто вы есть

    24 сен, 02:38
    0 0
    Больше наблюдайте, чем контролируйте

    Больше наблюдайте, чем контролируйте

    24 сен, 02:38
    0 0
    Случайных событий не бывает

    Случайных событий не бывает

    24 сен, 02:37
    0 0
    Как знаки Зодиака понимают, …

    Как знаки Зодиака понимают, что рядом с ними – не «их» человек

    23 сен, 22:14
    0 0
    Читать

    Поиск по блогу

    Запомнить

    Люди

    17299 пользователям нравится сайт nenovostifakty.ru

    Популярные новости
    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка зашла в кабинет к гинекологу и, увидев, что доктор – мужчина, начала сильно стесняться. Чтобы хоть как-то разрядить напряженную обстановку, врач решил

    30 янв 16, 07:30
    +1832 355
    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на по

    9 янв 16, 04:50
    +1356 269
    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец! ! Глава европейской дипломатии заявила, что прежних отношений с Россией не будет, пока Москва не начнет уважать междунар

    15 апр 16, 04:42
    +1118 297
    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Умирает Обама. Через год ему становится скучно, и просит БОГА отпустить его на землю проведать, как его страна поживает. БОГ отпускает. Заходит Обама в Нью-й

    24 янв 16, 11:30
    +1096 242
    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Вчера его 4-летний Сашулька где-то умудрился надыбать дома пачку презерв@тивов! Конечно же распотрошил её и пристал к папаше с вопросами, мол чего это за такие

    20 мар 16, 13:40
    +726 251
    15 ФОТОГРАФИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЗЫВАЮТ ВСЮ КРАСОТУ РОДОВ

    15 ФОТОГРАФИЙ, КОТОРЫЕ ПОКАЗЫВАЮТ ВСЮ КРАСОТУ РОДОВ

    Уже пять лет фотограф и мама Лейлани Роджерс делает потрясающие снимки процесса родов во всем их многообразии — дома, в больнице, кесарево, водные, — самые разные

    24 мар 16, 09:39
    +706 318
    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    «Доченька, я тебе собрала узелок. Уходи… Уходи… У тебя еще две младших сестры растут. Кто их замуж возьмет? Все знают, что ты четыре года была на фронте, с

    10 май 15, 19:58
    +680 322
    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    История произошла лет 15 назад. Папа проездом был в каком-то городке. К нему подошли цыгане и предложили купить золотую цепочку за 50 долларов. Сторговал

    26 авг 16, 13:55
    +651 253
    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем Хочу рассказать ситуацию которую наблюдал на днях. Вечером после работы зашел в кафе купить кофе: Хочу рассказать ситуаци

    1 окт 16, 13:25
    +614 115
    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    У этого мужчины часто спрашивают, каким фотоаппаратом он создает такие шедевры. Но все дело в том, что его зовут Игальа Озери, и он – израильский художник! Пер

    14 мар 16, 10:40
    +587 202
    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    В мобильном телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых не знают многие пользователи. Мы выбрали три скрытые функции, которые способны помочь

    5 дек 15, 07:30
    +585 144
    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Однако жизнь подготовила для этого мужчины 2 превосходных подарка! В канун Рождества семья Германстрофер ждала пополнения. И 24 декабря Трейси доставили в кл

    22 дек 15, 11:15
    +536 89
    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Такое не часто услышишь. Простуженный мужской голос говорит: - Ира! Открой дверь, выпусти меня! - Гриша, отстань, сиди спокойно, - отвечает женщина где-то

    13 сен 15, 07:12
    +525 55
    Привычки, из-за которых вы бедны

    Привычки, из-за которых вы бедны

    В Университете Браун (Brown University) было проведено одно из самых масштабных исследований в области финансового поведения челов

    12 мар 16, 10:05
    +482 285
    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    Казалось бы, как можно променять бразильское побережье Атлантического океана и жаркое солнце 365 дней в году на неустойчивый российский климат и суровую зиму? Нет,

    3 авг 16, 09:32
    +465 100