Оксана Колесникова предлагает Вам запомнить сайт «Новости и факты»
Вы хотите запомнить сайт «Новости и факты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Не новость, но факт и не факт, что новость

О сайте

Последние комментарии

Игорь Иванов
Татьяна Рыскина
Ну я точно не ангел!
Татьяна Рыскина Предсказания Таро на 2019 год для знаков Зодиака
Путник Путник
Лена Лена
Какая красивая сказка......
Лена Лена 6 признаков того, что вы Земной Ангел (и не знаете этого)
Владимир Eвтеев
А мне нравятся.
Владимир Eвтеев 13 самых нелепых и странных шедевров советской архитектурной мысли
Анатолий Справедливый
А, чем еще им заняться, пока мужика рядом нет? ))
Анатолий Справедливый Что делают женщины, когда никто не смотрит
Алексей Смирнов
Misantrop
Комментируемое
6 признаков того, что вы Земной Ангел (и не знаете этого)

6 признаков того, что вы Земной Ангел (и не знаете этого)

Если у вас есть чувство, что вы можете быть ангелом, но не уверены в этом, то вам обязательно стоит прочитать эти 6 признаков…

18 дек, 14:11
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Предсказания Таро на 2019 год для знаков Зодиака

Предсказания Таро на 2019 год для знаков Зодиака

2019 год ознаменован взлетами и падениями. И все эти события коснутся любого человека. И как утверждают карты Таро, изменения будут касаться финансовой стабильност

18 дек, 15:26
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
13 самых нелепых и странных шедевров советской архитектурной мысли

13 самых нелепых и странных шедевров советской архитектурной мысли

Не все исторические здания  блещут строгими линиями и красотой. Например, творения советских архитекторов многие люди считают откровенно уродливыми и абсурдными.

16 дек, 08:19
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что делают женщины, когда никто не смотрит

Что делают женщины, когда никто не смотрит

То, как человек ведет себя в повседневной жизни, может рассказать о многом. Художнице Салли Никсон удалось передать в своих иллюстрациях то, что делают абсолютно в

16 дек, 08:18
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что готовит вам 2019 год в зависимости от месяца вашего рождения?

Что готовит вам 2019 год в зависимости от месяца вашего рождения?

2018 год почти закончился, и мы уже стоим на пороге 2019. Ниже можно узнать о том, что готовит вам 2019 год в зависимости от месяца вашего рождения.

13 дек, 10:05
+4 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создатель Tetris боролся с СССР за доходы от изобретения

Как создатель Tetris боролся с СССР за доходы от изобретения

Автор «Тетриса» Алексей Пажитнов десять лет не получал ни копейки за гениальную игру. Деньги текли в государственный бюджет и на счета американских компаний. Почем

14 дек, 06:54
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 способов узнать, кем вы были в прошлой жизни

5 способов узнать, кем вы были в прошлой жизни

Заглянуть в прошлое и узнать, кем мы были в прошлой жизни, мечтал бы каждый. Вот только большинство из нас считает это дело бесперспективным и невозможным. Но ведь

13 дек, 10:05
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куда пропадают наши женщины после 50

Куда пропадают наши женщины после 50

K тому, что в нашей стране исчезают отдельные люди, мы уже привыкли. Но у нас внезапно исчезло целое поколение. 

13 дек, 06:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О завышенных ожиданиях: мы достойны именно того, что получаем

О завышенных ожиданиях: мы достойны именно того, что получаем

В действительности так не должно быть: нормальное состояние души — радость и покой. Несчастным нас делают завышенные ожидания к себе, близким, своему уровню достат

12 дек, 07:17
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Во всем виноваты женщины

Во всем виноваты женщины

Проблемы в семейной жизни уходят далеко за пределы похвал, количества разнообразных блюд к обеду и идеально вымытых полов.

12 дек, 07:16
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

развернуть

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам.

Вот, как точно не нужно делать отжимания.

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Положение плеч

Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам, провоцируя лишнюю нагрузку в область трицепса. Плохая осанка и слаборазвитые грудные мышцы — основные причины этой ошибки. Попробуйте просто ментально контролировать свое положение в пространстве, будет легче.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Постановка рук

    Не нужно ставить руки на уровне плеч. Исходная позиция подразумевает расположение кистей в той же плоскости, где и голова. И не старайтесь держать ладони близко к телу: в идеале они должны стоять шире плеч.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Проблемы с запястьем

    Неправильная постановка рук вполне может привести к травме запястья. Обратите внимание на ощущение в этой части тела: малейший дискомфорт подскажет, что вы делаете не так. 

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Бедра

    Очень многие слишком концентрируются на плечах и груди, забывая о контроле положения туловища в целом. Провисание бедер или слишком высокое расположение таза ведет к неправильному распределению нагрузки на тело.

  • Самые распространенные ошибки при отжиманиях

    Голова

    Уставшие грудные мышцы, недостаточно развитые бицепсы и трицепсы приводят к тому, что человек начинает опускать голову во время упражнения. Запомните: при отжимании в низшей точки пола касается ваша грудь, а не нос. Представьте, что ваше тело формирует …


  • Источник →

    Ключевые слова: Наше тело
    Опубликовано 10.01.2018 в 20:23
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

    Комментарии

    Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
    Владимир Акулов
    Владимир Акулов 11 января, в 03:30 Отжимания после 60 лет - травмируют хрящи и связки... Текст скрыт развернуть
    0
    Показать новые комментарии
    Показаны все комментарии: 1
    Комментарии Facebook
    Комментарии ВКонтакте
    16 привычек богатых людей

    16 привычек богатых людей

    18 дек, 15:27
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Возможно, вы никогда не забу…

    Возможно, вы никогда не забудете, но непременно научитесь жить без него

    18 дек, 15:27
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Пусть я останусь одна, но ни…

    Пусть я останусь одна, но никогда не буду с тем, кто делает эти 8 вещей

    18 дек, 15:26
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Предсказания Таро на 2019 го…

    Предсказания Таро на 2019 год для знаков Зодиака

    18 дек, 15:26
    +4 1
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Инициаторы разрыва отношений…

    Инициаторы разрыва отношений по знакам Зодиака

    18 дек, 15:25
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    3 убийственно негативные эмо…

    3 убийственно негативные эмоции, не дающие вам добиться лучшей жизни

    18 дек, 15:25
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    4 явных признака того, что в…

    4 явных признака того, что вы, наконец, встретили родственную душу

    18 дек, 15:24
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    2019-й, я готова к встрече с тобой!

    2019-й, я готова к встрече с тобой!

    18 дек, 15:24
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Почему некоторые сны нельзя …

    Почему некоторые сны нельзя рассказывать?

    18 дек, 15:24
    +1 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Может я и не всегда счастлив…

    Может я и не всегда счастлив, зато у меня благополучный брак

    18 дек, 15:23
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Именно этот мужчина пришёл в…

    Именно этот мужчина пришёл в вашу жизнь неспроста

    18 дек, 14:34
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Вячеслав Гусев: Любые пробле…

    Вячеслав Гусев: Любые проблемы, в том числе и болезни — это просто свернутые крылья

    18 дек, 14:34
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    7 шагов к мечте: секреты исп…

    7 шагов к мечте: секреты исполнения любых мечт!

    18 дек, 14:33
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    5 признаков того, что вами п…

    5 признаков того, что вами пытается управлять манипулятор

    18 дек, 14:33
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Не смотри под ноги, подними голову

    Не смотри под ноги, подними голову

    18 дек, 14:33
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Ты ответствен перед своим сердцем

    Ты ответствен перед своим сердцем

    18 дек, 14:32
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    5 секретов, которые вы должн…

    5 секретов, которые вы должны рассказать своему избраннику

    18 дек, 14:32
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Эмоциональный баланс: что де…

    Эмоциональный баланс: что делать, если пришло понимание, что вас не ценят

    18 дек, 14:32
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Расставание: ОСТАВАТЬСЯ людьми

    Расставание: ОСТАВАТЬСЯ людьми

    18 дек, 14:32
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Отношения между мужчиной и ж…

    Отношения между мужчиной и женщиной могут серьезно менять судьбу друг друга

    18 дек, 14:24
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Способности к магии по знака…

    Способности к магии по знакам Зодиака

    18 дек, 14:24
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Психологические функции мышц

    Психологические функции мышц

    18 дек, 14:23
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Все женщины делятся на два т…

    Все женщины делятся на два типа: предпочитающие красное вино или белое

    18 дек, 14:22
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Как по глазам определить, о …

    Как по глазам определить, о чем думает человек

    18 дек, 14:22
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    ЧТО делать, если вами манипулируют

    ЧТО делать, если вами манипулируют

    18 дек, 14:22
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Энергетика черного цвета — н…

    Энергетика черного цвета — носить или нет?

    18 дек, 14:21
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Вот почему союзы пар, которы…

    Вот почему союзы пар, которые часто ругаются и спорят — крепче

    18 дек, 14:21
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    6 признаков того, что вы Зем…

    6 признаков того, что вы Земной Ангел (и не знаете этого)

    18 дек, 14:11
    +3 3
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Лучшие цитаты Бенджамина Франклина

    Лучшие цитаты Бенджамина Франклина

    18 дек, 14:11
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Научи свой мозг думать о невозможном

    Научи свой мозг думать о невозможном

    18 дек, 14:11
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Вячеслав Полунин: не бери бу…

    Вячеслав Полунин: не бери бутерброд больше, чем рот

    18 дек, 14:11
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Чувствуем одно, говорим друг…

    Чувствуем одно, говорим другое, делаем третье…

    18 дек, 14:10
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    10 удивительных правил франц…

    10 удивительных правил французских мам

    18 дек, 14:10
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Чтобы стать счастливой, нужн…

    Чтобы стать счастливой, нужно стать целой

    18 дек, 14:10
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Метод Фейнмана: 3 шага, кото…

    Метод Фейнмана: 3 шага, которые позволяют быстро освоить любой предмет

    18 дек, 14:10
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    10 причин, согласно которым …

    10 причин, согласно которым Тельца может понять только Телец

    18 дек, 14:10
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    ЭФФЕКТ ЗЕРКАЛА: Мир отражает…

    ЭФФЕКТ ЗЕРКАЛА: Мир отражает нам только то, что мы думаем

    18 дек, 14:09
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Как отец влияет на судьбу ребенка

    Как отец влияет на судьбу ребенка

    18 дек, 12:07
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    10 признаков, что ты для нег…

    10 признаков, что ты для него ничего не значишь

    18 дек, 12:06
    0 0
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Читать

    Поиск по блогу

    Запомнить

    Люди

    18299 пользователям нравится сайт nenovostifakty.ru

    Популярные новости
    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка засмущалась на приеме у мужчины-гинеколога, и вот как он решил разрядить обстановку

    Девушка зашла в кабинет к гинекологу и, увидев, что доктор – мужчина, начала сильно стесняться. Чтобы хоть как-то разрядить напряженную обстановку, врач решил

    30 янв 16, 07:30
    +1834 353
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал…

    В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи. Фермер бросился на по

    9 янв 16, 04:50
    +1360 269
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец!!

    Мощно Мария Захарова выдала! Молодец! ! Глава европейской дипломатии заявила, что прежних отношений с Россией не будет, пока Москва не начнет уважать междунар

    15 апр 16, 04:42
    +1120 295
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Лучший анекдот про Америку в 2015 году!

    Умирает Обама. Через год ему становится скучно, и просит БОГА отпустить его на землю проведать, как его страна поживает. БОГ отпускает. Заходит Обама в Нью-й

    24 янв 16, 11:30
    +1097 242
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Мне сейчас друг из Москвы позвонил… довел до икоты от хохота! (18+)

    Вчера его 4-летний Сашулька где-то умудрился надыбать дома пачку презерв@тивов! Конечно же распотрошил её и пристал к папаше с вопросами, мол чего это за такие

    20 мар 16, 13:40
    +730 252
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    Женщины на войне: правда, о которой не принято говорить

    «Доченька, я тебе собрала узелок. Уходи… Уходи… У тебя еще две младших сестры растут. Кто их замуж возьмет? Все знают, что ты четыре года была на фронте, с

    10 май 15, 19:58
    +680 321
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    Вот как нужно избавляться от назойливых цыган. Гениальный способ!

    История произошла лет 15 назад. Папа проездом был в каком-то городке. К нему подошли цыгане и предложили купить золотую цепочку за 50 долларов. Сторговал

    26 авг 16, 13:55
    +652 252
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем

    Мы всякую шушеру не обслуживаем Хочу рассказать ситуацию которую наблюдал на днях. Вечером после работы зашел в кафе купить кофе: Хочу рассказать ситуаци

    1 окт 16, 13:25
    +617 114
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    Очередные фото красоток? Как бы не так!

    У этого мужчины часто спрашивают, каким фотоаппаратом он создает такие шедевры. Но все дело в том, что его зовут Игальа Озери, и он – израильский художник! Пер

    14 мар 16, 10:40
    +590 201
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей

    В мобильном телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых не знают многие пользователи. Мы выбрали три скрытые функции, которые способны помочь

    5 дек 15, 07:30
    +585 143
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Врачи без слов положили ему на руки мертвого ребенка, а в палате в то время лежала его мертвая жена

    Однако жизнь подготовила для этого мужчины 2 превосходных подарка! В канун Рождества семья Германстрофер ждала пополнения. И 24 декабря Трейси доставили в кл

    22 дек 15, 11:15
    +537 89
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Недавно утром в маршрутном такси я стал невольным свидетелем удивительного диалога

    Такое не часто услышишь. Простуженный мужской голос говорит: - Ира! Открой дверь, выпусти меня! - Гриша, отстань, сиди спокойно, - отвечает женщина где-то

    13 сен 15, 07:12
    +525 55
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Привычки, из-за которых вы бедны

    Привычки, из-за которых вы бедны

    В Университете Браун (Brown University) было проведено одно из самых масштабных исследований в области финансового поведения челов

    12 мар 16, 10:05
    +483 284
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    «Однажды мы пошли в баню». Бразильянка о русских

    Казалось бы, как можно променять бразильское побережье Атлантического океана и жаркое солнце 365 дней в году на неустойчивый российский климат и суровую зиму? Нет,

    3 авг 16, 09:32
    +465 101
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
    Типпи Дегре - история современного Маугли, которая потрясла весь мир

    Типпи Дегре - история современного Маугли, которая потрясла весь мир

    Типпи Дегре – необычная девушка, детство которой прошло в Африке в окружении диких животных, ставших ей лучшими друзьями. Родилась девочка 4 июня 1990 года

    6 июн 15, 02:00
    +421 104
    Статистика 1
    Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0