Диетолог назвала стимулирующие работу мозга продукты

Это интересно

Ветераны Пскова будут обращаться за юридической помощью к фонду «Земляки»

Встречу с руководством Псковского городского Совета ветеранов провели 2 февраля глава города Елена Полонская и заместитель главы Пскова...

В Тульской области разработали «дорожную карту», как вытащить регион из «демографической ямы»

В правительстве Тульской области подписано распряжение об утверждении «дорожной карты» на 2021–2024 годы по обеспечению достижения целевых значений...

Женщина из скатерти делает одежду с кружевом, в которой выглядит на миллион

Вам не нужно покупать кружевные платья. Мы покажем, как создать такой эффектный наряд даже без наличия предварительных навыков....

Врач-диетолог Елена Соломатина Неправильное назвала стимулирующие работу мозга продукты в беседе с радио Sputnik.

По ее словам, питание влияет, в том числе, на работу мозга, что влечет за собой ухудшение самочувствия, состояние усталости и плохое настроение. Она отметила, что в еде должно быть достаточное количество холина. Его много в яичном желтке, мясе, овсянке и цветной капусте.

Также следует употреблять продукты, содержащие витамин В12 и железо. «Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо — печень, красное мясо», — пояснила диетолог.

Соломатина подчеркнула, что для достижения желаемого эффекта, необходимо соблюдать умеренность в еде, а не пытаться употребить этих продуктов как можно больше. Также она порекомендовала ограничить количество сладостей с рафинированным сахаром и употреблять больше зелени, овощей и фруктов.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. По словам специалиста, не стоит включать в утренний прием пищи продукты, содержащие сахар и дрожжи, а также кофе.

Милана Микаилова

Источник: lenta.ru

Добавить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here

Популярное

Ветераны Пскова будут обращаться за юридической помощью к фонду «Земляки»

Встречу с руководством Псковского городского Совета ветеранов провели 2 февраля глава города Елена Полонская и заместитель главы Пскова...

Мужчина оказался живым через 20 дней после своих похорон

Пожилой житель португальского города Санта-Мария-да-Фейра оказался жив через 20 дней после своих похорон. Об этом сообщает издание Euro Weekly News. 92-летнего...

Россиянин поехал за наследством и попал в психбольницу

В Казахстане нашли россиянина, который считался пропавшим без вести после того, как приехал в республику, чтобы получить наследство. Об этом сообщается на сайте...

Девушка трижды победила рак и умерла от коронавируса

Школьница из американского города Канзас-Сити, штат Миссури, трижды победила рак и скончалась от осложнений, вызванных коронавирусом. Об этом сообщает сайт телеканала 10 WAVY....

Диетолог назвала стимулирующие работу мозга продукты

Врач-диетолог Елена Соломатина Неправильное назвала стимулирующие работу мозга продукты в беседе с радио Sputnik. По ее словам, питание влияет, в том...

Другие новости: